Najbolje ti je da odesh kod sportskog lekara,ili ortopeda i da mu objasnish situaciju.
Kolen0 je wrlo zajeban i wrlo slozhen zglob,tako da ti je owo natoplija preporuka ;)
A shto se tiche izbegawanja b0la,najbolje je da se zagrejesh,ili da sprechish powrede tako shto cjesh raditi chuchnjewe.Po mogucjstwu u teretani,da bi se koleno nawiklo na pritisak i da bi se weziwna tkiwa ojachala.
ako si wecj ima0 neku tezhu p0wredu kolena,preporuchio bih ti da ga bandazhirash elastichnim zawojem prilikom swakog nap0ra;)
@Tom^Cat
normalno je da imash upalu mishicja ako nisi trchao duzhe wreme pa onda start0wa0.
Listowi znaju jako da bole prilikom upale,a shto se tiche leka protiw nje,probaj owako.AKo znash,kao klasichna wezhba za listowe.Uhwati se za neshto,chisto zbog rawnotezhe i dizhi se na prste tako da ti se listowi zategnu.Kolena neka ti budu "zakljuchana"
Klin se klinom izbija kada je upala u pitanju.
Z0p ;)
[Ovu poruku je menjao Srdjan011 dana 10.08.2006. u 14:49 GMT+1]
LanParty P35-T2R,
[email protected],4GB Ocz Gold
XFX GTX 260 ,Toshiba 32RV635 HD-1080,2xWD 640 Stripe,CFT 750 14CS,SkyStar 2,Creative 5.1 speakers,W7x64 Gaming on Logitech G15 & Chillstream